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ALIMENTOS ENERGÉTICOS
Ganhe mais disposição para enfrentar o dia a dia
A alimentação está diretamente relacionada com a disposição do corpo. A ausência de certos nutrientes é uma das principais causas pelas quais o desânimo toma conta do dia a dia, tal como fraqueza que se sente ao não se alimentar bem. Para sentir energia o dia inteiro, é preciso ingerir os alimentos certos, que forneçam toda a energia que o corpo precisa. " O conjunto da alimentação é que vai gerar energia e dar disposição. Muitas vezes, achamos que o cansaço esta ligado somente ao estresse, mas ele está totalmente ligado aos alimentos", explica alguns nutricionistas"
Alimentação esta diretamente rel
Veja os alimentos que dão energia!
Açaí
Uma das fontes energéticas naturais mais conhecidas, a fruta é altamente consumida por quem pratica atividades físicas. O motivo? Ela repõe a disposição após os treinos por ser altamente rica em vitaminas principalmente as do complexo B, que tem entre seus benefícios o aumento da energia, sais minerais, carboidratos e proteínas. Porém , por ser muito calóricas, deve ser consumida com moderação por quem segue dietas hipocalóricas (aquelas que buscam por emagrecimento).
Banana
Castanha
A fruta é rica em carboidratos, trazendo mais energia e disposição para quem a consome. Também possui potássio, que participa das contrações musculares, e vitamina B 6, que afasta o cansaço mental.
Estes alimentos, em geral, é rico em diversos nutrientes que trazem mais disposição: as vitaminas do complexo B. A castanha-do-Pará, particularmente, contem uma substância chamada selênio, um material que, além de desempenhar ações antioxidantes, previne inúmeros males e auxilia na distribuição da fadiga.
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