Estresse Excessivo
O estresse excessivo aumenta o risco de doenças e ferimentos acidentais
É absolutamente impossível não passar por algum tipo de situação estressante. Pois o estresse faz parte da nossa vida. Conseguindo manter o estresse sob controle, torna-se uma força positiva que ajuda a melhorar o desempenho e a eficiência, mantendo-se alerta e menos sujeito a risco.
Uma pessoa que está sempre de mau-humor tende a ver a vida negativamente, já que focaliza a atenção nas coisas ruins do dia a dia. Assim, a saúde mental e física pode ser abalada.
O estresse excessivo pode provocar agitação emocional. Essa agitação pode afetar vários órgãos e sistemas do organismo e provocar diferentes tipos de doenças. Quem vive excessivamente estressado pode desenvolver doenças graves e afetar profundamente sua qualidade de vida. Pode sofrer com hipertensão arterial, úlceras gastroduodenais, câncer, psoríase, vitiligo, retração de gengivas, depressão, pânico e surtos psicóticos. O estresse pode não ser a causa, mas o fator desencadeante e agravante das doenças.
Quais os efeitos do estresse sobre o organismo?
Pele Pulmões Cabelos
Psoríase e eczemas podem aparecer durante período de muito estresse.
Alguns, asmático, acham que seu problema se agrava quando sofrem abalos emocionais.
Alguns tipos de calvície estão relacionadas a níveis muito altos de estresse.
O que fazer?
— Praticar exercícios físicos
— Tentar se desligar dos problemas por alguns minutos
— Rir, brincar e usar o senso de humor
— Usar técnicas de relaxamento
— Fazer exercícios respiratórios
— Aprender a dizer não
— Lembrar que nada dura para sempre
— Fazer alguma coisa que te dá prazer
— Dormir suficiente
— Se programar melhor
— Estabelecer prioridades
— Procurar resolver o que pode e o que não consegue, solicitar ajuda
— Se necessário procure a ajuda de um profissional
Saiba mais
